体重从120减到96，无意中发现一个掉秤好方法：晚上液断！
前段时间同事和闺蜜一起吃烧烤时，发现闺蜜现在体重只有96斤了，去年这个时候她的体重还在120斤上下。当时她随口说说想减肥，我哪知道她还真的瘦下来了。她说以前试过节食和健身都坚持不住，有时候晚上总会饿醒。她开始研究晚饭，前三天完全不吃反而扛不住。后来发现六点后只喝热汤、豆浆，只要胃不空还能掉秤。现在常喝红豆糊糊或青菜豆腐汤，有次出差吃火锅前喝了杯杏仁露，回来继续晚上喝汤。
周末偶尔吃顿炸鸡，但晚上主食就别去吃了，晚上液断为主，酸奶拌蓝莓啊，草莓，火龙果这些。有次中午闺蜜多吃了半碗米饭体重又涨回了两斤，后来慢慢调整总算又稳定了。现在她也不天天去称体重了，觉得合理饮食才是最重要的。
工作期间常常陪客户吃饭，她也是提前把晚饭时间备好，早上吃鸡蛋，中午正常吃饭。粗粮豆浆当零食，既饱腹又不耽误应酬。出差回来就多吃两天正常饭，再回到汤饮模式。
闺蜜说关键是要给自己留个余地，比如油炸食品偶尔吃吃，但晚上必须换流食。刚开始一周试试两天，等身体适应了再增加。之前以为要戒奶茶和火锅，结果现在吃烧烤也能继续喝汤维持。
现在看她聚会吃得也那么开心，第二天依然照旧。方法就是把晚上那顿换成喝的，其他照吃就行，就这么简单。
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