天呐，原来大家都是这样保持身材的。
多穿合身的牛仔裤，少穿卫裤和各种松紧腰的裤子，特别是出去吃饭或者吃自助的时候。刚好合身的裤子随时提醒着自己不能多吃，而且还受到限制，毕竟多吃点就不舒服了。别为了不浪费而撑着吃。很多时候我们都是为了不浪费选择把食物吃完，但是减肥可不能这样，毕竟吃下去就转换成了热量，保持身材更不容易了。
每次吃饭基本都是十二分饱，吃完饭有时候犯懒就直接回办公室午睡，晚上经常一开心就吃很多，周末也经常出去吃饭，就因为这样所以身材不好，大家反着来。
在吃饭的时候面前放个镜子，看着自己的脸慢慢咀嚼吞咽，虽然很诡异，但是还挺有效果的。还可以发展一个副业——吃播。
饭后半小时内不坐下。这样做肚子不容易长肉，以后吃完饭记得活动活动。
平时吃到不饿就可以停了，保持碳水和脂肪摄入平衡，如果这顿碳水吃的多，下一顿就少吃点。
不喝汤，尽量不吃冬枣甘蔗，不吃汤泡饭，吃饭期间和前后十分钟不喝水，吃饭嚼细一点再吞咽。
少吃螺蛳粉。螺蛳粉热量真的超高，爱吃的记得一定要少吃点。
随时把肚子收着，不容易有小油肚。
少吃绝对是王道，把听那些乱七八糟割韭菜的，心里一个必胜的信念比啥歪门邪道都管用。这个建议中肯，要瘦一定要少吃。
每天都称体重。以此来督促和控制自己。
晚上6点后渴死饿死也不吃喝任何东西。有这种意志力不瘦都难啊！
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