8道健康家常菜，30分钟搞定中秋家宴，营养美味零失利！

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中秋家宴想端出新意却被爸妈一句“还是老味道好”噎回去？9月17日，全国厨房都在暗战：老菜谱忽然个人升级，茄子皮不准削、基围虾被斑节虾踢出局、紫土豆把黄土豆挤下桌，连菊花都泡进饭桌——幕后推手不是他人，正是“怕胖又怕咸”的90后掌勺人周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。

一句话，这届团圆饭必须“爸妈吃得惯、自己晒得出”周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。

老菜换新芯，满是心机周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。
鱼香茄子煲保存皮，花青素爆表，低钠酱油一倒，咸度砍三成，老妈再喊“太油”就甩锅给咸鱼粒，鲜得她停筷颔首周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。
白灼虾三分钟冰镇红线不能超，斑节虾弹牙到飞起，蘸碟换成青柠鱼露小米辣，摄影发群，表姐秒回“链接交出来”周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。
干锅土豆片用紫土豆，蜂窝锅省油一半，折耳根一撒，四川亲戚直呼“地道”，减肥表妹冷静多夹两片周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。

蒸蛋60℃温水打，瑶柱水取代自来水，概况飘鲣鱼片，滑到侄子拿勺子刮盆底周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。
蒜苔选翡翠级，梅头肉替换柴里脊，XO酱一炒，老舅间接放弃白切鸡周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。
冬瓜用冰糖种，自带甜味，空气炸锅先烤后烧，陈皮一丢，爷爷胃胀都少了周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。
羊肉排酸过，京葱清甜，孜然粉撒成西北夜空，不吃膻的爸爸连吞三块周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。

虎皮青椒用彩椒王，铸铁锅烙出真虎皮，湘式肉末版一出，辣得姐夫偷偷喝雪碧却停不下来周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。
杂粮饭打底，先喝汤再吃菜，菊花茶解腻，朋友圈九宫格凑齐，点赞瞬间破百周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。
爸妈边吃边嘟囔“似乎还是老味道”，筷子却老实地伸向新盘子周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。
所谓团圆，就是老人尝不出健康圈套，年轻人暗爽卡路里可控，一桌菜两代人各取所需，谁也不用妥协周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。

网友跟帖——
“笑死，我妈刚夸茄子色彩都雅，我都没敢说加了咸鱼”
“斑节虾真比基围贵十块，但摄影质感赢很大，值！
”

“紫土豆蒸完色彩赛紫薯，侄女以为甜品，干掉半碗饭”
“60℃温水打蛋是啥黑科技？
试了下确切嫩，服了”
“孜然羊肉我爸一人包圆，说明年中秋还让我掌勺，诡计得逞”