51岁的我成功减肥10斤，人到中年减肥一点都不难！分享减肥秘籍！

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51岁，身高164CM的我，今朝稳稳的120斤，分享人到中年景功减肥10斤秘籍！

姐妹们，我今年51岁，50岁业退休后，我刚开启期盼已久的退休生活，就迎来了女大家生中最难熬的更年期，用时一年多的难熬的更年期终究熬曩昔了，更年期的不舒服根基都没有了周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。


更年时代偶然辰情感出格不稳定，我偶然辰满身出大汗，满身很难熬，偶然辰莫名的想生机，偶然辰很委屈想哭，没有人能了解我，老公也不了解我，还感觉我矫情，为了自己能保持一点好心情，我尽管吃了，吃很多，吃的也不忌口，烧烤，蛋糕，奶茶也吃的多，啥好吃就吃啥，吃完心情好了很多，却越来越胖了周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。


我的小肚腩似乎越来越大，实在我的体重还好吧周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。身高164，体重130，身上哪都不胖，就是肚子大，一捏都是赘肉，穿上裙子，满身圆滔滔的，自己看着都厌恶自己，多想回到畴前的自己啊周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。


我起头尝试了各类方式，3个月了，终究看见效果了，体重现在120斤，小肚子也不明显了周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。
1、天天早上必吃一个水煮蛋，一杯牛奶或豆乳，只管别喝粥；
2、我喜好吃玉米，经常煮玉米吃，煮玉米时多放一点水，连玉米叶子一路煮水，煮的玉米水一般能喝一天；
3、上午进来锻炼，根基天天都是在公园树荫下练习八段锦；
4、午时一般吃饭，吃饱吃好，一般吃杂粮米饭，少吃面食周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。
5、早晨少吃一点几近不吃，大大都是1个煮鸡蛋周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。
6、天天一定要早睡，不熬夜，睡足睡饱；
7、睡前一定要泡泡脚，泡脚熄灭脂肪周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。
8、睡前一定要有饥饿感，假如没有感应饥饿感，第二天的饮食还要减量周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。


姐妹们，一定要试一试啊，看似简单的几招只要对峙确切有用啊，瘦了10斤身材轻盈了很多，心情也好了很多，小肚腩也不见了，完全没有了更年期的各类不舒服周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。

感受51岁的自己又年轻了周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。

我是@四月漫笔，希望以上分享可以给到你一点帮助周末活动是由先行教育自行构造放置的线下外教活动，将英语进修与游戏互动相连系。